CÁCH SỬ DỤNG MẬT ONG RỪNG TỐT CHO SỨC KHOẺ

Xem nhanh
1. Uống mật ong mỗi ngày có tốt không?

2. Thời điểm tốt nhất để uống mật ong

2.1. Uống mật ong vào buổi sáng sớm
2.2. Uống mật ong vào buổi tối
2.3. Uống mật ong trước khi ngủ
2.4. Uống mật ong trước bữa ăn
2.5. Uống mật ong sau bữa ăn
2.6. Uống mật ong khi bị cảm

3. Một số cách pha mật ong uống tốt cho sức khỏe

3.1. Mật ong pha và nghệ
3.2. Mật ong pha và chanh
3.3. Mật ong và gừng

4. Những tác hại của việc uống mật ong sai cách

5. Những lưu ý khi uống mật ong

1. Uống mật ong rừng mỗi ngày có tốt không?

Do mật ong rừng được chứng minh là lành tính nên bạn có thể sử dụng mật ong hàng ngày. Liều lượng sử dụng mật ong tốt nhất là từ 24-36gr/ngày. Tuy nhiên do mật ong có chứa nhiều đường và hàm lượng calo cũng khá cao nên bạn cũng cần sử dụng mật ong với liều lượng hợp lý để thực phẩm phát huy tối đa công dụng của nó.

Uống mật ong mỗi ngày còn có thể giúp bạn giảm cân, mang lại nguồn năng lượng dồi dào cho buổi sáng và rất nhiều tác động tích cực khác đối với cơ thể.

2. Thời điểm tốt nhất để uống mật ong

2.1. Uống mật ong vào buổi sáng sớm
Bạn có thể uống mật ong vào buổi sáng sau khi thức dậy từ 30-60 phút để giúp làm sạch dạ dày, loại bỏ các chất thải. Thói quen này sẽ giúp cơ thể được làm sạch kịp thời và có thể khắc phục được tình trạng đi tiêu đều đặn hơn.
2.2. Uống mật ong vào buổi tối
Uống mật ong vào buổi tối giúp bạn giảm căng thẳng và mệt mỏi sau một ngày dài làm việc. Ngoài ra, nó còn giúp hồi phục lại nguồn glycogen dự trữ và ngăn không cho não đi tìm thêm nhiên liệu khi bạn còn đang thức.
2.3. Uống mật ong trước khi ngủ
Như đã nói về công dụng của mật ong, việc uống mật ong vào buổi tối sẽ giúp bạn cải thiện giấc ngủ và an thần. Mật ong giúp giải phóng tryptophan từ não bộ, tryptophan được chuyển thành serotonin sau đó là melatonin giúp cho bạn ngủ ngon hơn.
Bên cạnh đó, cho trẻ ăn mật ong trước khi ngủ 30 phút cũng làm giảm triệu chứng khó ngủ ở trẻ.

2.4. Uống mật ong trước bữa ăn
Uống mật ong trước khi ăn 30 phút có thể giúp bạn ức chế tiết dịch dạ dày, hạn chế kích thích niêm mạc dạ dày, gây hội chứng trào ngược dạ dày. Việc uống trước bữa ăn cũng có thể hỗ trợ bạn trong việc giảm cân, giữ dáng.
2.5. Uống mật ong sau bữa ăn
Mật ong giúp làm tăng nhu động ruột, thúc đẩy bài tiết acid dạ dày bình thường đồng thời cũng hạn chế được tác động xấu của những bữa tối quá đà. Bạn nên uống mật ong từ 1-2 giờ sau khi ăn.
2.6. Uống mật ong khi bị cảm
Bạn có thể sử dụng mật ong khi đang bị cảm vì nó có thể điều trị ho cũng như làm tăng hệ thống miễn dịch của cơ thể. Bạn có thể pha mật ong với gừng để giải cảm, chúng sẽ giúp bạn đẩy lùi bệnh tật một cách nhanh chóng mà không cần dùng đến thuốc.

3. Một số cách pha mật ong uống tốt cho sức khỏe

3.1. Mật ong pha và nghệ
     Tinh bột nghệ và mật ong có tác dụng hiệu quả trong việc điều trị viêm loét dạ dày và trào ngược acid. Bạn cho mật ong và nghệ vào trộn cùng cho tới khi hỗn hợp mịn và sánh, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Mỗi lần dùng cho 2 muỗng hỗn hợp và pha với nước ấm.

3.2. Mật ong pha và chanh
     Chanh pha mật ong là một thức uống dễ làm và dễ uống. Bạn chỉ cần pha nước trái chanh cùng một muỗng mật ong, pha cùng nước ấm, khuấy đều và bạn đã có thể thưởng thức ngay.

3.3. Mật ong và gừng
     Gừng và mật ong uống vào buổi sáng giúp tăng sự trao đổi chất và cung cấp tốt năng lượng cho cơ thể đồng thời có thể làm ẩm cơ thể. Tuy nhiên, trường hợp bạn bị táo bón, khô miệng,... hạn chế sử dụng đồ uống có gừng vì có thể gây ảnh hưởng xấu đến vết thương.
     Bạn đun nước sôi, cho gừng vào tiếp tục đun trong 10 phút. Sau đó lấy dịch nước, bỏ gừng và thêm 1-2 muỗng mật ong vào nữa là bạn đã có thể uống ngay.

 

4. Những tác hại của việc sử dụng mật ong rừng sai cách

• Bị say mật ong: mệt mỏi, buồn nôn, nôn, đổ mồ hôi, chóng mặt,...
• Sử dụng mật ong quá nhiều sẽ tăng đột ngột lượng đường huyết trong cơ thể.
• Mật ong có thể kiểm soát huyết áp tuy nhiên nếu dùng nhiều sẽ gây hạ huyết áp, về lâu dài cũng sẽ gây ảnh hưởng ngược lại cho tim mạch.
• Không nên lạm dụng mật ong để điều trị táo bón vì có thể làm tắc nghẽn do hàm lượng đường fructose cao trong đó.
• Sử dụng mật ong quá liều có thể khiến bạn tăng cân.
• Tiêu thụ lượng đường trong máu nhiều cũng có thể khiến trẻ dễ bị sâu răng.

5. Những lưu ý khi uống mật ong

• Liều dùng lý tưởng ở nam giới là 36gr/ngày và ở nữ giới là 24gr/ngày.
• Không sử dụng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi vì có thể gây ngộ độc.
• Nếu bạn bị dị ứng với phấn hoa thì hạn chế sử dụng mật ong với liều lớn vì có thể gây dị ứng do độc tính.
• Không nên sử dụng mật ong vào mùa thu vì mật ong có thể chứa độc từ nhụy hoa.
• Người đang bị cảm cúm, mắc tiểu đường, phụ nữ mang thai nên hỏi ý kiến bác sĩ về liều dùng trước khi sử dụng mật ong.
• Bệnh nhân mắc bệnh lý về gan cũng nên hạn chế sử dụng mật ong để tránh gây tiểu đường gan.
• Nên lựa chọn nơi bán mật ong uy tín, chất lượng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe bản thân.

Với nỗ lực mang sản phẩm ngon nhất, chất lượng cao nhất đến tay người tiêu dùng. Công ty TNHH XNK Trái cây và Nông sản Ngân Nguyễn đang từng bước xây dựng thương hiệu Bưởi da xanh Khánh Hoà cũng như thương hiệu Bưởi da xanh Việt Nam.